心得分享

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蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
主辦單位 學生學習發展組
名稱 104(1)閱讀達人競賽

還好, 我們可以練習快樂 / 拉法葉.桑當德魯(Rafael Santandreu)著 ; 葉淑吟譯
台北市 : 平安文化有限公司出版發行, 2014
我們常說，人是群居的動物，不能離群索居，也因此，我們容易受外在環境的影響，產生悲觀的想法，然後，有負面的情緒。像是，可能別人無心的一句話，我們很容易，因為這個評論，而覺自己不夠完美、不夠好，因而抱著這思緒鬱鬱寡歡，甚至做事情時畏畏縮縮，久而變成沒自信，否定自我，反方向論述，我們就是因為不夠了解自己，當被一波否定的潮流襲擊時，我們就不快樂了。但還好我們還有能力去解決，首先要了解你的恐懼從何而來？它是甚麼？二者這是問題嗎？為什別別人也有，但卻也過的好好的？最後以正向思考去堅決，否定你的恐懼是錯的，當不快樂時，不斷從複練習三步驟，漸漸練習也習慣，快樂的分子會變成巨大能量，幫你度過低潮。

更新日期：2015/10/22 下午 09:58:27