心得分享

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簡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
主辦單位 學生學習發展組
名稱 104(1)閱讀達人競賽
主題 心理勵志

書名:練習不生氣 : 當你能改變思考, 整理情緒, 人生就開闊
作者: 有川真由美
出版社: 遠流出版事業公司
出版年: 2013/05

心得:在現代的忙碌社會生活中，每個人每天都有許多要做的事物，通常是一件接著一件而來，導致我們總是常常被壓得喘不過氣，每天都被視物追著跑，而我就因此常常感到生氣憤怒因為總是無法事事都如意順遂，無法都按照自己的步調，感到疲憊。而在這本書當中作者提到生氣對我們是沒有幫助的，都是意氣用事，心念意境的轉換很重要，越生氣只會不成功，個人的情緒負債也會越來越大，正能量都被消磨殆盡，久而久之，我們就會認為失敗是必然的。也因此，在和其他人相處的時候，我們應該要隨時保持樂觀，正能量越多才能有多餘的心靈資產可供運用，處理事物也是要如此的做法，如果過多的壓力情緒生氣累積的話，那麼心靈負債只會越來越大，還都還不完，因此，我們一定要去學習好真實面對自己的情緒，以及轉換情緒能量的智慧

更新日期：2015/10/19 下午 01:33:38