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吳同學 於 研習紀錄 分享經驗 111年9月13日 12:10～13:40 「煩不勝煩的筋骨瘦痛」講座 衛生保健組

111年9月13日 12:10～13:40 「煩不勝煩的筋骨瘦痛」講座 衛生保健組
主辦單位 衛生保健組
名稱 「煩不勝煩的筋骨瘦痛」講座
時間 111年9月13日 12:10～13:40
時數 2.0小時

本次參加衛保組辦的「煩不勝煩的筋骨瘦痛」講座，讓我了解更多關於肌肉痠痛時，如何緩解，包括做什麼拉筋運動或者舒緩肌肉的動作，講師都一一講解，且現場教學大家動作。除此之外，還有說明許多身體肌群的知識，對於像我一樣因久坐、長時間低頭等文明病，導致肩頸僵硬的現代人一樣，教導我們許多方便、簡單易懂的舒緩方法。身心為一體，教育部也時常提倡運動與學習應該均衡，因此在講座中學到的關於身體肌群、運動等知識，也是我們在學時需要學習的。於我個人而言，常常因為打工、讀書等，撥不出時間運動，導致身體肌肉痠痛、肩頸僵硬不適，長期而言影響了讀書效率和身心愉快，導致之前成績欠佳，因此次講座，而與講師、衛保組護士阿姨認識，諮詢他們的意見，改善了我的身體狀況，也培養了良好的體態跟運動習慣，進而影響讀書效率，成績提升了很多，衛教知識也是活到老學到老的國民必須學習的普遍知識。

更新日期：2023/5/25 下午 03:27:23