心得分享
| 學習歷程省思徵文比賽 | |
|---|---|
| 主辦單位 | 學習發展組 |
| 名稱 | 學習歷程省思徵文比賽 |
| 主題 | 音樂如何增進學習的效率 上傳文章 |
| 時間 | 12-8 |
近年來健康專家學者們均指出，在現今的社會中，人們長期處於忙碌和高壓力的狀態下，無形中對大眾的健康造成極大的威脅，而大學生對於如何有效地舒解壓力也成為一門重要的議題。
神經科學研究已證明α波音樂可以讓身體的節奏，諸如呼吸頻率、心跳及腦波等趨於同步。而身體的律動會與我們的壓力產生效應，例如當壓力指數上升，心跳、呼吸，與腦波動也會跟著上升。心跳是與壓力產生效應最主要的體內律動之一，壓力增加，心跳會成正成長。因此如能將心跳降到低壓力時的狀態，那麼對於背誦、系統記憶等學習效果是一種極佳的助益工具。
建議大家讀書、學習時，同時所聆聽的音樂型態是大自然聲音，而非人工合成的β波音樂，例如溪流、海洋、雨或瀑布型態之類的水聲對於人類的心靈就具平靜並產生對腦波趨穩定之α波的功效，風聲和鳥叫聲的音樂也助於冥想和思考的進行，藉由高音質與和諧的架構，對聆聽者產生一種生理的直接影響，促進效率的提升。
臨床研究上，高頻率的α波與一些較低頻率的β波音樂可以有效地發揮心跳緩速的功用、緩和腦波動的功效，進而使人體完全放鬆；如此一來神經系統能恢復平衡狀態，大自然聲音具有指示參考性的力量，來掃除焦慮不安和繁忙的心靈。其音符的波動率可降低人心跳變動速率來達到舒適的狀態，並增加心臟脈動系統的運作效率和協調性；總之以舒解壓力為基礎，來提高學習效率並培養自我知覺的開放與覺醒，是一種令人舒服且不具任何副作用的學習增益法，希望在此筆者的建議能幫助到大家。
更新日期：2013/1/9 上午 10:43:44
其他心得分享
- 研習紀錄 學習歷程省思徵文比賽
