心得分享：研習紀錄

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溫同學 於 研習紀錄 分享經驗 掌握人生希望的40把鑰匙

書名: 掌握人生希望的40把鑰匙 作者: 傅佩榮著 出版項: 臺北市 : 幼獅文化事業股份有限公司, 2013 心得: 其實[成功]也沒有這麼困難，當想到要完成目標時，先問自己認識[我]嗎?了解自己的，才能制定對於自己最友善的目標，不需要超過自己的能力太多，制定離自己太遙遠的目標，只會付出過多的代價，或是看著目標太遠，對於自己能力無力，最後喪志失神，毫無動力。 當掌握了目標後，實現目標的路上就會冒出非常多的困難，其實這是一場對自己的戰爭，想要完成，逼自己達成目標，此時我們就會產生壓力，壓力焦慮等負面情緒就是阻礙自己的目標，書上有很多種方法可以嘗試，盡可能的去嘗試

更新日期：2015/11/28 22:18:27

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溫同學 於 研習紀錄 分享經驗 允許自己不快樂 : 勇敢悲觀、放心落淚, 不再強顏歡笑的幸福練習

書名:允許自己不快樂 : 勇敢悲觀、放心落淚, 不再強顏歡笑的幸福練習 作者: 陶德.卡珊登(Todd B. Kashdan) , 羅伯特.比斯瓦斯-迪納(Robert Biswas-Diener)著 ; 范堯寬, 吳慧珍譯 出版項:臺北市 : 商周出版 : 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司發行 ; [新北市] : 高見文化行銷股份有限公司總經銷, 2014 心得: 這本書是運用說一則故事來闡述後面的道理，故事雖小卻富含意義，而它是我目前讀到的最不一樣，也最讓我難以想像的書，很多書都是在告訴我們做事情要正面思考、要擺脫負面情緒，可是這本書截然不同的，

更新日期：2015/11/28 22:09:51

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溫同學 於 研習紀錄 分享經驗 20幾歲就做對的事：兩個世紀以來影響美國青年的第一勵志

書名: 20幾歲就做對的事：兩個世紀以來影響美國青年的第一勵志 作者: 納撒尼爾.C.福勒(Nathanifl C. Fowler)作 ; 馬春媛譯 出版項: 新北市 : 冠橙文化公司, 2012[民101]1月 心得: 這本書從一開始的寄語就點名成功與失敗的定義為何，在看這本書的寄語時就對這本書充滿了好奇心，從以前到現在各個年齡層的人對成功的定義都不盡相同，小至考到100分大至變成呼風喚雨的人物，這些也許僅僅只是每個人對成功定義的小小不同，但是卻足以演變成自己對周遭事物的價值觀異處；而失敗也不盡然全都是不好的，如果看待失敗是以下次我會做得更好來面對這層挫敗那麼它就算一

更新日期：2015/11/28 22:04:45

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楊同學 於 研習紀錄 分享經驗 104.11.28 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

獻給生命中所有為自己打拼的主角，處於不同的環境之中面對著不同的時空，能否自己當擔這場戲的主角呢?沒有任何一人會代替我們承擔難題，如何面對難關使主角能夠更加進步呢? 作者提出自己的例子，將活到現在遇到一些難題分享於書中，激起一些讀者的省思。自己是否為自己生命中的主角，是為了自己還是為了別人而活。能否看清自己、相信自己，能否成為一道一道關卡中的主角而非敗逃者。我喜歡作者將書分為三大部分，而書中對我影響較大的應該是前兩個部分，受到現實控制太久的人，應該都會想逃離這些考驗，不願面對只會使事情越來越嚴重，或根本沒解決，讓事情就這被掩埋了。第一部分教導我學習克服條件限制，選擇自己擅長的去做，努力從他人身

更新日期：2015/11/28 21:03:05

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莊同學 於 研習紀錄 分享經驗 開fun教室--創新教學一起來研討會

「翻轉教育」掀起風潮，科學的『觀察、實驗、假設」 正是培養自主學習、獨立思考能力的必要歷程 科學教育的審猴響教學該如何兼顧探索的樂趣、發現的驚奇，又不失嚴謹與正確？

更新日期：2015/11/28 17:34:53

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莊同學 於 研習紀錄 分享經驗 台灣教育傳播暨科技學會2015年國際學術研討會

從視聽媒體到網路科技，科技回應大眾學習的需求，提升教育與傳播的效率，大眾透過教育傳播與科技，從事各種發現與創造，形塑每個時代獨特而必要的社會意義與價值：紙筆書籍實現了溝通與傳遞，讓創新與想法能夠快速地散布；電影動畫重現情境與時間，讓體會與理解更加深刻；網路與雲端科技消弭時空與距離，讓互動與合作跨越各種藩籬，讓現在的夢想成為未來的願景與可能。

更新日期：2015/11/28 17:32:57

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莊同學 於 研習紀錄 分享經驗 學教翻轉課例分享研討會

目前學校的教學方式非常多元，有分組學習、學習共同體、翻轉教室及遊戲學習等，無論是哪種方式，都是以學生為學習中心，希望籍此建立學生的學習動機，教學已不再是老師講、學生聽的模式，教室裡的改變，不但激發學生的學習熱情，也激勵了老師的改變的勇氣。 本場研討會邀請了4位不同學習階段的老師，與大家分享從「以教為主」到「以學為主」的歷程及改變。

更新日期：2015/11/28 17:29:11

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莊同學 於 研習紀錄 分享經驗 2015臺北全球華人資訊教育創新論壇

探討如何善用線上教育的創新服務，提升學生主動學習的關鍵能力，以迎接虛實整合的數位環境

更新日期：2015/11/28 17:21:58

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溫同學 於 研習紀錄 分享經驗 改變命運,先從改變自己開始!

書名: 改變命運,先從改變自己開始! 作者: 晴天娃娃著 出版項: 臺北市 : 我識出版集團, 2012[民101] 心得: 看到這本書的目錄的剎那間，我便發現了我有書上的一些問題，腦袋裡忽然浮現了一些自己交作業的畫面，想到在事情達成前自己似乎都會為了一些小事而誤了大事，在讀完這本書之後我才知道自己有很多不甚優良的習慣才導致了現在時常覺得應該可以做得更好做到的原因是為什麼，改變自己看起來不難，可是做起來卻是百般困難，只能一直監測自己現在的習慣才可以讓身體熟悉新的習慣，有時覺得會不會變成三分鐘熱度就沒再持續了，可是在看完這本書之後，這樣的想法必須立刻扼殺掉，這樣才不會讓自己

更新日期：2015/11/27 22:58:00

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溫同學 於 研習紀錄 分享經驗 為夢想跌倒, 痛也值得!

書名: 為夢想跌倒, 痛也值得! 作者: 冒牌生著 出版項: 臺北市 : 時報文化出版企業股份有限公司出版, 2014 心得: 看完這本書心中滿滿的感動，作者運用自己的故事、周遭人的故事，以及家裡發生的事情來告訴我們為了夢想就算要繞很遠的路、就算遇到很多挫折，只要選擇不放棄它就有成功的可能，作者曾經失意過、埋怨過也曾經放棄過，但是最終他還是拾起筆，打著電腦一直到現在，中間有過多少曲折沒人知曉，但是他的努力他自己知道也盡所能成功了，相較自己，也被看不起、也被說過不要再做了，可是我努力到了現在，縱使我依舊沒什麼改變，但是透過層層的學習、次次的挫折，雖然總覺得自己還是不夠好，

更新日期：2015/11/27 22:57:53

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溫同學 於 研習紀錄 分享經驗 正面迎對，思考的力量

書名: 正面迎對，思考的力量 作者: 正面思考著 出版項: 新北市 : 零極限文化出版社出版發行, 2014 心得: 這本書是當下facebook的語錄原創作者，透過出版社而出版的書，一開始總覺得這本書也不用特意去買，在facebook上就可以得到了上面的東西，可是當我在圖書館借到並翻閱之後卻深深覺得這本書有它的價值所在，透過一頁一頁的翻閱讓我在閱讀當下又可以在自己細細體會一次它書上所寫的短文，每段短文雖然字數不多也不像國外作者那樣長長一大篇的文字，卻在字裡行間流露出許多在一時之間想不通，但沉澱之後再回想卻分外覺得當下自己的不開心也只是沒什麼大不了的事情罷了，負面情緒

更新日期：2015/11/27 22:56:26

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溫同學 於 研習紀錄 分享經驗 零壓力社交:內向人的成功心理學

書名: 零壓力社交:內向人的成功心理學 作者: 劉華清著 出版項: 臺北市 : 松崗資產管理公司, 2012[民101] 心得: 藉由閱讀這本書我才明白到正是因為自己性格比較內向，固然不好交到朋友，也不擅交際，雖然看似都缺點，但是也是因為自己善於思考的特性，當我妥善運用這樣的性格不僅僅可以幫助自己在職場上有著不同的思維、嶄新的創意，還可以協助團隊朝向更遠大的目標並且達成它，這樣不僅團隊有著同樣的默契，自己也就不必刻意去與人交談，也會有人懂得自己是怎麼樣的個性，這樣也是朋友的一種。 但是溝通也是極為重要的一門學問，透過這本書讓我學習到怎麼與人相處、與人談話，這樣原本的內向性格就不在只是

更新日期：2015/11/27 22:43:16

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溫同學 於 研習紀錄 分享經驗 練習不抱怨 : 我的21天不抱怨挑戰選擇幸福的未來

書名: 練習不抱怨 : 我的21天不抱怨挑戰選擇幸福的未來 作者: 克莉絲汀.李威奇 (Christine Lewicki)著 ; 范兆延譯 出版項: 臺北市 : 遠流出版事業股份有限公司, 2014 心得: 為什麼會抱怨呢?可以透過抱怨，一吐怨氣，把工作上、朋友間、課業上承受在身上的委屈一掃而空，透過抱怨來讓別人認同自己，認同自己的觀點，承認自己，但其實沒有人喜歡聽別人抱怨，可能會因為對方不認同這個抱怨，造成與他人之間的隔閡，抱怨其實跟生氣很像，一生氣機會就慢慢離我遠去，學會控制抱怨其實也很重要，為何不把抱怨的時間省下來，努力想方法去度過這個問題呢?人生是自己的，為了學習

更新日期：2015/11/27 22:40:26

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溫同學 於 研習紀錄 分享經驗 學校沒有教的生存力 : 人生最價值連城的十堂課

書名: 學校沒有教的生存力 : 人生最價值連城的十堂課 作者: 雷夫.帕里特(Ralph Parlette)著 ; 李姿儀譯 出版項: 臺北市 : 久石文化事業公司, 2012[民101]9月 心得: 你有帶桶子嗎？這是這本書的自序，非常的有趣，[這場演講的重點不是我，而是你們聽進多少我所講的內容]，學點東西再走吧!很有趣的開講方式。 我們人生無窮，學海無涯，要具備怎樣的心態呢?想像一下，我們來到這世界都是每個未經琢磨的寶玉，看不出它原本的光輝，比需經過各種挑戰，和琢磨，才會看到它的光采，每個人經過各種不同的鍛鍊，可以使我們更堅強，向信自己，而不是因為家世背景，要為自己活出生命的價值

更新日期：2015/11/27 22:39:30

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溫同學 於 研習紀錄 分享經驗 練習不生氣：當你能改變思考，整理情緒，人生就開闊

書名: 練習不生氣：當你能改變思考，整理情緒，人生就開闊 作者: 有川真由美著 ; 張玲玲譯 出版項: 臺北市 : 遠流出版事業公司, 2013.05 心得: 人家常說EQ很重要，但什麼是EQ呢? EQ情緒商數，是一種自我情緒控制能力的指數，由美國心理學家彼德·薩洛維於1991年創立，屬於發展心理學範疇。情商是一種認識、了解、控制情緒的能力。 簡單說就是學會控制自己的情緒，情緒是每個人都會有的，人跟機器最大的不同就是擁有情緒，喜怒哀樂四種情緒，但裡面最可怕的就是生氣，生氣會讓我們的判斷能力下降，還可能因為生氣，做出些傷害人的事情，不過只要能控制的了生氣，成功就會不

更新日期：2015/11/27 22:38:18

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溫同學 於 研習紀錄 分享經驗 不完美，其實也很好：給自己選擇的權利，讓人生成為最完美的故事

書名: 不完美，其實也很好：給自己選擇的權利，讓人生成為最完美的故事 作者: 野口嘉則著 ; 蕭雲菁譯 出版項: 台北市 : 三采文化出版事業有限公司發行, 2014 心得: 每個人都是不完美的，有誰是完美的呢?大概只有無所不能的天神了吧，就因為每個人都是不完美的，才會顯得出我們的獨特，畢竟我們每個人生下來都是獨一無二的個體。 因為不美滿，就會產生自卑，這本書帶給我最大的啟示就是，其實不需要跟別人比較，雖然比較是為了競爭，是為了獲取更多的資源，但事實上，因為個體能力的差別，難免有人生下來就是資質特別好的，其實只需要接受自我，重新定義[完美]，什麼是我該追求的目標，把目標訂在可

更新日期：2015/11/27 22:37:10

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溫同學 於 研習紀錄 分享經驗 拋開過去, 做你喜歡的自己 : 阿德勒的「勇氣」心理學

書名:拋開過去, 做你喜歡的自己 : 阿德勒的「勇氣」心理學 作者:岸見一郎著 ; 楊詠婷譯 出版項:新北市 : 方舟文化出版 : 遠足文化事業股份有限公司發行, 2015 心得: 一開始看到這本書時還以為是在介紹阿德勒先生所寫的理論，但在閱讀完之後才發現原來事情並沒有那麼簡單，這個作者藉由在心理學亦或是專精探討人際關係的這方面的大師告訴我們許多這世界上平凡的道理，以勇氣及優越感探討人生，也許每個人都在下意識的情形下使用到虛張聲勢，藉由這樣的張牙舞爪使得自己不要失去那份小小的優越感，優越感相對於自卑感，在害怕的時候最容易出現。 阿德勒:「人是活在自己所定義的

更新日期：2015/11/27 22:36:37

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Jennifer Yu 於 研習紀錄 分享經驗 11/27 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組 104(1)閱讀達人競賽

書名:擁抱幸福要趁早：20幾歲女孩一定要知道的40個想法 作者: Aness.An作 出版社:維他命文化 出版年:2012/09/05 其實仔細觀察會發現用「20歲」來當作書名的書還真的不少，或許20歲是一個分界點更是一個里程碑吧，20歲象徵成年也是我們獨自要面對許多事情的年紀，這本書比較特別的是作者很早就在規劃自己的人生了！真的很早！在我還矇矇懂懂漂浮的年紀，她就有大志規劃出自己的藍圖，其中作者覺得女孩要做自己不要盲目追尋他人的影子我十分贊同，要成為一位獨立自主勇於追求夢想，又懂得挖掘內在的現代女性，但是我覺得在追的過程一定會遭遇到很多挫折，並不可能追求什麼就會獲得百分百的回報，

更新日期：2015/11/27 21:47:46

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Jennifer Yu 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課 作者：凱莉．麥高尼格 出版社：先覺 出版年：2012/08/24 這本書當初是朋友介紹的，原本沒有打算閱讀的，因為老實說我覺得自己算是意志力很強的人，不管是在自律或者忍耐方面我算蠻有自信的，不過其實有時候真的會感到莫名的意志消沈，會有短暫的小憂鬱。所以我很想了解作者怎麼解釋意志力並且告訴大家要如合駕欲意志力，所以我重拾書本，其中我覺得實驗那個部分還挺有趣的，原來人在抑制被消磨殆盡時，是很難完成接下來的任務的，我之前一直以為忍耐可以持續很長一段時間，因為你已經習慣緊繃的情緒，再稱一下也沒問題，原來並不是這麼一回事。看完這本書後我

更新日期：2015/11/27 21:28:02

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陳同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

讚美日記 : 日本最受歡迎的生命課程 / 手塚千砂子著 ; 詹慕如譯 臺北市 : 方智出版社公司, 2012[民101] 我大一住宿時，曾經把一張寫有我好漂亮的書法貼在衣櫥上，這個和讚美日記裡的作法有點雷同，藉由每天讚美自己來得到心理及生理的改變，而且貼在衣櫥上，每個人看到那張書法就會跟著念一遍，實在是件很令人感到身心愉悅的事，我也會常常讚美我的室友，像是你今天特別漂亮，衣服很好看，剛開始他們都會覺得我是在說甚麼鬼話，不過他們聽久了也就習慣了，我想他們習慣之後這就內化成他們自己內心的想法，讓他們變得更有自信。我平常也會把朋友的優點寫起來，有點類似讚美日記的作法，平常和同學相處久了難

更新日期：2015/11/27 18:27:58